Kutak za korisne tekstove

Spavanje i odmaranje novopečene mame
Autor: Urednistvo Ringaraja.net

Bez obzira na činjenicu da je rođenje djeteta vise nego poseban događaj, to je izuzetno naporan period, pogotovo za mladu majku. Za utjehu neka vam bude podatak da je sa starosću bebe predvidljivije njeno spavanje, a s vremenom će se normalizirati i stanje vaseg tijela opet ćete se osjećati bolje. Vrijeme rjesava brojne probleme, ali treba se pobrinuti i za sadasnjost.

Zato ćemo vam ponuditi neka rjesenja, s kojima mozete pridobiti vise spavanja, odmora i tako se osjećati bolje:

- Spavajte kada spava vase dijete. I 20-minutni drijeme vam moze dati dovoljno energije da mozete izdrzati dugo popodne. Ako se ne mozete dovoljno opustiti da bi zadrijemali, ipak malo predahnite, dignite noge, prelistajte reviju ili knigu. Ipak, imajte na umu da popodnevni drijeme moze slabo utjecati na noćno spavanje.
- Noću ne ustajte. Neka vam dijete za noćno dojenje donese partner ili dječji krevetić postavite blizu svojega. Zbog noćnog ustajanja će vam biti tesko ponovno zaspati. S vremenom mozete mlijeko za dojenje i istisnuti i tako nesto noćnih obaveza »svaliti na partnerova leđa.
- Krećite se. Mozda vam se čini da ćete si time napraviti medvjeđu uslugu, ali je činjenica da će vam i mala setnja na zraku pomagati da se osjećate manje umornom. Ta setnja će vam pomoći i da noću lakse zaspite.
- Zatrzľite pomoć partnera, obitelji, prijatelja. Ni u kom slučaju ne pripremajte ručkove ili večere za prijatelje i obitelj. Ostavite prljavo posuđe i neizglačan ves. Prihvatite ponuđenu pomoć i to vrijeme iskoristite za odmor.
- Sa hranom prikupljajte energiju. U tom periodu je vazno da se hranite uravnotezeno. Ako dojite vrlo je vazno da pored uravnotezene prehrane jedete i često, jer dojenjem brze trosite kalorije.
- Izmjenjivanje noćnih dezurstava: s partnerom se mozete dogovoriti za noćna ustajanja tako da jednu noć dezura on, a drugu vi ili da jedno od vas deľura do dva ujutro, a drugo poslije.
- Odvojene sobe. Kada stvarno trebate odmor, a dijete je posebno nemirno, mozete jednu, dvije noći spavati u drugoj sobi.
- U kasnim popodnevnim ili večernjm satima izbjegavajte kofein, nikotin i alkohol.
- Pobrinite se da je spavaća soba dobro prozračena, da je u njoj odgovarajuća temperatura (većina ljudi bolje spava u hladnijem prostoru) i da nema previse buke (od prometa i sl.)
- Ako i poslije 30 minuta ne mozete zaspati, pođite u drugu sobu i slusajte mirnu glazbu dok ne zaspite.
- Kad obavite večernju rutinu za dijete, napravite to isto i za sebe. Sat prije spavanja si npr. priustite toplu kupku, salicu čaja ili toplog mlijeka i umirite se kakvom dobrom knjigom.

leptirić je napisao/la:kako lijepo

predovno... odmah stampam i nosim nasem tati...

Banka krvi iz pupkovine
Popis rodilišta

Prema Pravilniku o uvjetima u pogledu prostora, stručnih radnika i medicinsko-tehničke opreme za obavljanje djelatnosti uzimanja i pohranjivanja krvotvornih matičnih stanica (NN od 8. lipnja 2007.) Banka je u suradnji sa stručnim društvima Hrvatskog liječničkog zbora osigurala edukaciju zdravstvenih djelatnika koji sudjeluju u uzimanju krvi iz pupkovine.
Popis rodilišta u kojima
se može darovati krv iz pupkovine

Klinički bolnički centar Zagreb
Klinika za ženske bolesti i porode
Petrova 13, ZAGREB

Klinička bolnica "Sestre milosrdnice"
Klinika za ženske bolesti i porodništvo
Vinogradska 29, ZAGREB

Opća bolnica "Sveti Duh"
Klinika za ginekologiju i porodništvo
Sveti Duh 64, ZAGREB

Klinička bolnica "Merkur"
Klinika za ženske bolesti i porode
Zajčeva 19, ZAGREB

Specijalna bolnica Podobnik
Sveti Duh 112, ZAGREB

Opća bolnica Varaždin
Ivana Meštrovića bb, VARAŽDIN

Opća bolnica "dr Tomislav Bardek"
Ul. Željka Selingera bb, KOPRIVNICA

zaklada-Ana-Rukavina

Obrasci za darivatelje
http://www.zaklada-ana-rukavina.hr/content/hr/banka_krvi/obrasci_za_darivateljice.aspx