Započnite dan sa doručkom

Započnite dan s doručkom! Zašto?

Za dobar početak dana, važno je osigurati energiju i započeti dan s doručkom. Doručak poboljšava pamćenje, razumijevanje i pridonosi boljem raspoloženju u školi.
Prema mnogima istraživanjima, dokazalo se da djeca i mladež koji preskoče prvi jutarnji obrok imaju lošije rezultate na testovima nego oni koji su ujutro doručkovali.
Za kvalitetan doručak odaberite žitne pahuljice od punog zrna s djelomično obranim mlijekom, voće, jogurt i integralno pecivo. Tijekom dana važno je ne preskakati glavne obroke jer međuobroci nisu zamjena za ručak i večeru. Niti jedna namirnica pojedinačno ne sadrži sve prehrambene i zaštitne tvari potrebne organizmu. Svaka namirnica sadrži određenu količinu pojedinih nutrijenata. Kako bi se zadovoljile svakodnevne potrebe organizma važno ih je kombinirati pa je zato važna raznovrsna i uravnotežena prehrana.
Obavezno doručkujte jer doručak je važan za dobar početak dana.
Za međuobrok je bolje pojesti svježe ili sušeno voće, povrće ili sendvič sa salatom nego kekse, čokoladu ili grickalice.
Zapamtite, pravilna prehrana je raznovrsna i uravnotežena prehrana, a dan obavezno započnite s doručkom!

Uredili:
prim. dr. sc. Marina Kuzman, dr. med.
Zrinka Laido, dr. med.
Objavila: Zrinka Laido, dr. med.

dany je napisao/la:Započnite dan s doručkom!

lakše reći nego učiniti. ja nekad ne doručkujem sve dok ručak ne bude gotov pa onda doručak i ručak obavim u jednom.
znam da sam grozna ali šta ćeš

Nisi jedina,jer sam i ja takva..

evo moji klinkci su opet počeli za doručak piti mljeko

moj neće ovo dukatovo mlijeko samo piti.
ujutro popije svog novalaca 350ml, al nema šanse da popije ovo mlijeko osim ak mu ne napravim čokolino ili keksiće.
ali ne brinem se jer jede i sireka i jogurt pije ko blesav.
navečer opet 350ml novalaca i ne treba mu više.